Jednak zdarza Ci się podchodzić sceptycznie do życia? Może słuchasz negatywnych wiadomości i przebywasz w otoczeniu narzekających osób?
W takiej sytuacji ciężko czasami wydobyć z siebie odrobinę optymizmu i radości 🫣
To normalne, gdy jesteśmy otoczeni dołującymi informacjami.
Czy wydaje Ci się, że musisz „coś” osiągnąć, żeby być szczęśliwym?
Też tak myślałam.
Dawniej dużo więcej narzekałam i popadałam w stany depresyjne.
Próbowałam ciągle siebie poprawiać. Jednak, gdy umysł chce znaleźć dziurę w całym i powody do narzekania, to zawsze je znajdzie. Często byłam niezadowolona z tego, co miałam i kim byłam.
Teraz dużo szybciej zauważam takie negatywne myślenie i wiem co z tym zrobić. Codziennie wykonuję praktykę wdzięczności, żeby docenić, jak dużo dobrych rzeczy mi się przydarza.
Ćwiczę docenianie siebie i innych. Zmieniam poczucie braku w stan obfitości i spełnienia.
💪 Każdy z nas ma wewnętrzną moc, by zmienić swoją perspektywę na bardziej wspierającą i dającą radość.
Czy miałeś kiedyś tak, że osiągnąłeś swój upragniony cel, a potem miałeś wrażenie, że to nie było to?
Nie dało Ci to oczekiwanego spełnienia i satysfakcji?
Jak sam widzisz, Twoje poczucie szczęścia nie zależy od ilości posiadanych pieniędzy i przedmiotów. Twoje poczucie szczęścia zależy od tego, jak często doświadczasz szczęśliwych emocji.
Poczucie szczęścia i zadowolenia z życia nie przyjdą w ciągu jednego dnia. Ale regularny i codzienny trening wpłynie pozytywnie na Twoje myślenie.
Codzienna praktyka przyniesie Ci wiele pozytywnych emocji takich jak radość i satysfakcję z życia.
Trening wdzięczności przypomina trening na siłowni. Im systematyczniej ćwiczysz, tym więcej masz korzyści.
Rezultaty nie są przypadkowe. To świadoma praktyka, która przybliży Cię do życia pełniejszego radości i spełnienia. Wystarczy 5-10 minut każdego dnia, aby poczuć różnicę!
Badania psychologii pozytywnej wykazały, że wystarczy 5 minut praktyki wdzięczności dziennie, aby długotrwale zwiększyć swoje poczucie szczęścia o 10%. To taki sam efekt jak zarabianie 2 razy więcej pieniędzy!
Zarabianie więcej jest bardzo przyjemne, ale z powodu adaptacji szybko się do nich przyzwyczajamy i przestajemy odczuwać tyle radości i zadowolenia, co po dostaniu podwyżki.
Praktyka wdzięczności działa inaczej. Sprawia, że odczuwamy jeszcze więcej wdzięczności i radości. Jest to pętla pozytywnych emocji, które z czasem stają się coraz większe.
Właśnie dlatego kilkuminutowa praktyka wdzięczności może uczynić Cię bardziej szczęśliwym z długotrwałym efektem.
Po tym kursie docenisz bardziej swoje życie w wielu obszarach, z których wcześniej nie zdawałeś sobie sprawy.
💎 Zauważysz, jak wiele już masz i znajdziesz nowe powody do zadowolenia!
Będziesz wiedzieć, jak wzmacniać swoje mięśnie szczęścia i zadowolenia na co dzień.
Praktyka wdzięczności przyniesie Ci wiele pozytywnych emocji takich jak radość i satysfakcję z życia.
Dodatkowo bezpłatny dostęp do aktualizacji kursu i 14-dniowa gwarancja satysfakcji lub zwrotu pieniędzy
Poranna medytacja
5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.
Skanowanie ciała
40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.
Workbook do druku w PDF
Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia.
Nazywam się Elżbieta Rogalska i sama przeszłam drogę z częstego odczuwania braku i niezadowolenia do momentu, gdzie wiem jak pracować ze swoim umysłem. Wiem, że mogę zwiększyć swoje poczucie szczęścia bez osiągania kolejnych celów.
Widzę, jak duże efekty przynosi codzienna praktyka wdzięczności i dlatego przygotowałam ten 21-dniowy kurs.
Rzeczy materialne nie przynoszą szczęścia na stałe, choć inwestujemy w nie tak wiele czasu… Jedynie własna codzienna praktyka wdzięczności przynosi trwałe efekty.
Dodatkowo prowadzę blog jakmedytowac.pl razem z mężem Sylwkiem. Interesuję się medytacją i rozwojem osobistym już od wielu lat. Dzięki temu mam większe zrozumienie jak działa umysł i jak ze sobą pracować.
Chcę Cię uspokoić – nic nie ryzykujesz. Jestem pewna jakości mojego kursu, więc daję Ci gwarancję 100% satysfakcji lub zwrotu pieniędzy.
Jeśli w ciągu 14 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs nie jest dla Ciebie, po prostu daj mi znać, a zwrócę Ci całą kwotę – bez zbędnych pytań i bez konieczności podawania powodów.
Jak widzisz, nic nie ryzykujesz, więc możesz śmiało dołączyć i zobaczyć, jak kurs może Ci pomóc!
Eileen Caddy
Codziennie wykonaj jedno ćwiczenie (medytację) na dany dzień. Najlepiej ustal sobie porę dnia, w której praktykujesz mięsień wdzięczności. Regularność jest bardzo pomocna – najlepiej praktykować rano, aby pozytywnie nastawić się na cały dzień, albo wieczorem po całym dniu.
Nie! Wystarczy zaledwie 5-10 minut dziennie, aby odczuć pozytywne efekty ćwiczeń oddechowych. Regularność jest ważniejsza niż długość sesji – nawet krótka praktyka może znacząco poprawić Twoje samopoczucie, zredukować stres i zwiększyć poziom energii.
To szybki i skuteczny sposób na lepsze zdrowie, który z łatwością zmieścisz w swoim planie dnia!
Nie! Ten kurs jest stworzony zarówno dla początkujących, jak i osób, które już miały styczność z innymi technikami medytacji. Wszystko jest wyjaśnione krok po kroku w prosty i przystępny sposób.
Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia – wystarczy otwartość i chęć do praktyki.